Bem-estar é mais do que ter saúde ou uma rotina equilibrada. É aquele estado suave em que corpo, mente e coração parecem dançar em harmonia. Muitas vezes, não precisa de grandes coisas: basta estar perto de quem amamos, dar risadade algo simples, sentir o vento no rosto ou ouvir uma música que nos acalme.
É o encontro entre o cuidado de fora — como dormir bem, se alimentar com carinho, movimentar o corpo — e o cuidado de dentro, feito de afeto, calma e propósito. O bem-estar floresce quando conseguimos sentir paz no presente e gratidão pelas pequenas delícias de viver.
Fiz uma listinha de coisas que me promovem bem-estar:
🪴Corpo:
- Dormir bem e respeitar o meu próprio ritmo.
- Alimentação equilibrada e prazerosa.
- Atividade física regular.
- Hidratação adequada.
- Contato com a natureza e luz do sol.
🧠Mente:
- Praticar meditação ou respiração consciente.
- Ter momentos de silêncio e pausa na rotina.
- Ler, aprender coisas novas e estimular a minha criatividade.
- Cultivar pensamentos positivos e evitar comparações.
- Organizar meu ambiente para reduzir estresse visual/mental.
💗Coração:
- Estar perto de pessoas que amo.
- Conversas leves, risadas e vínculos verdadeiros.
- Praticar a gratidão.
- Ajudar os outros.
- Ter meus hobbies.
No fundo, o importante mesmo é criar pequenos momentos de paz, equilíbrio e alegria no dia a dia.